• 
• 
• 
• 

Jak na migrénu

Řešení, informace, rady.

Jak žít s migrénou? Na tuhle základní otázku zde hledáme odpovědi s pacienty, kteří nám vyprávěli své příběhy, psychology, ale i specialisty z oblasti profesního poradenství a dalšími odborníky. Zkrátka tato stránka je určena k mapování různých oblastí života s migrénou, abychom vám i v tomto ohledu pomohli zvládnout život, do kterého migréna nepříjemně zasahuje. Pokud zde nenaleznete to, co by vás zajímalo, můžete využít formulář v sekci zeptejte se nás.

Nové centrum pro diagnostiku a léčbu bolesti hlavy

Centrum najdou pacienti v Nemocnici Privamed v Plzni

Centrum pro diagnostiku a léčbu bolesti hlavy najdou pacienti nově v Nemocnici Privamed v Plzni na Lochotíně. U jeho zrodu stála vedoucí lékařka centra Markéta Pospíšilová. V nemocnici Privamed na neurologii pracuje přes 20 let.

Hledáte zdroje informací o migréně?

Den plný změn - osvětový ebook pro dospělé

"Neskrývejme migrénu před světem, ani svými nejbližšími," říká Helena Beránková, autorka příběhu Den plný změn. "Den plný změn je složený ze zkušeností mnoha lidí s migrénou, které znám buď osobně, nebo jsem četla jejich vyprávění o životě s bolestí. Příběh je fiktivní, všechny postavy jsou smyšlené, ale autentické je, jak já osobně prožívám bolest při záchvatech migrény, a bohužel i názory lidí, kteří srovnávají migrénu s běžnou bolestí hlavy. Proto je důležité o migréně mluvit veřejně, a ne ji před světem a těmi nejbližšími skrývat."

Knihy o migréně pro děti i dospělé

Povídali jsme si s autorkou Helenou Beránkovou

Jak se cítí lidé trpící migrénou, jsme si povídali se spisovatelkou Helenou Beránkovou, která sama trpí migrénou a napsala o tom několik knih pro děti i dospělé.

Marii trápí migréna už 30 let

Ptali jsme se jí na praktické rady, jak s migrénou žít a jak o ní mluvit

Pacientka Marie je dobrovolnicí v pacientské organizaci Migréna-help, která pomáhá pacientům, které trápí migréna. Nejen o tom, jak o migréně komunikuje ve své rodině jsme si povídaly v krátkém podcastu.

Pacientská organizace Migrena-help nabízí nové služby

Rozhovor s R. Blažejovskou a kariérovou poradkyní C. Váňovou

Na nedávno konaném festivalu, který pořádala pacientská organizace Migréna-help jsme si povídali se zakladatelkou této organizace Rýzou Blažejovskou o nových službách, které pacientům nabízejí, a také jsme zde vyzpovídali kariérovou poradkyni Carmen Váňovou, která nám nastínila, co mohou lidé trpící migrénou dělat, když jim migréna komplikuje pracovní život.

Bydlíte v Plzni a trpíte migrénou?

Pomoc najdete ve specializovaném Centru pro léčbu bolesti hlavy.

Specializovaná Centra pro léčbu bolesti hlavy jsou dnes už v každém regionu. O odpovědi na otázky o léčbě migrény v Plzeňském kraji jsme požádali neurologa MUDr. Ondřeje Slacha ze specializovaného Centra pro léčbu bolesti hlavy z Neurologické kliniky FN a LF UK v Plzni.

Snažím se udržet balanc

Příběh pacientky Lenky trpící migrénou

Paní Lenka trpí migrénou více než 15 let. K tomu se jí přidaly i zdravotní problémy související s postcovidovým syndromem. Přestože toho někdy bylo na ni hodně, stále se snažila statečně udržovat rovnováhu. Paní Lenka mívala i 17 dnů s migrénou do měsíce, dnes má 7 dnů s migrénou v měsíci.

Jak zvládnout úzkost a depresi, které jsou často souputnicí migrény?

Rozhovor s psycholožkou Janou Černou Tomanovou

Jak se dá a nedá ovlivnit úzkost? Existuje nějaká „krabička první záchrany“ proti stresu? Co ještě zvládneme sami a kdy vyhledat odborníka? Jaké různé projevy má deprese? O tom všem, a ještě více, jsme si povídaly s psycholožkou Janou Černou Tomanovou, protože úzkost a deprese bývají častými komorbiditami migrény. A jako už poněkolikáté jsem si uvědomila, kolik praktických rad, inspirací a informací umí tato dáma pacientům dát.

Svěřit se s migrénou není ostuda

Rozhovor s lékařkou a její pacientkou o léčbě bolesti hlavy.

S neuroložkou Vladimírou Sakovou, ze specializovaného Centra pro léčbu bolesti hlavy v Masarykově nemocnici v Ústí nad Labem, jsme si tentokrát povídaly o migréně, ale také o diagnostice, když pacient trpí různými typy bolesti hlavy. V průběhu rozhovoru se k nám přidala i její pacientka paní Hana Mühldorfová, která se věnuje v této nemocnici léčebné rehabilitaci a migrénou trpěla spoustu let. Zároveň se v tomto rozhovoru potvrdilo, že lidé, kteří se starají o druhé, někdy dávají sebe až na druhé místo. A také se zde ukázalo, že informací o specializovaných centrech, kde léčí bolest hlavy, není nikdy dost, protože někdy o nich nevědí ani zdravotníci.

Pacientka Jana: díky cílené léčbě migrény slavím tříleté narozeniny

Příběh pacientky, která trpí migrénou

Jana má migrénu od svých deseti let. Když přišel záchvat posílaly ji učitelky rovnou domů – ve škole zkrátka bolestí nevydržela. Diagnózy se sice dočkala brzy, ale kromě analgetik prakticky žádná léčba nebyla a tak trápení pokračovalo i na střední škole v Praze. Tam Jana bydlela na internátě. „Měla jsem štěstí, že ředitelka internátu měla migrénu také a rychle pochopila, že si nevymýšlím. Záchvat jsem většinou dostala hned v pondělí po příjezdu do školy z domova. Ataky jsem většinou zvládala jako většina lidí s migrénou – musela jsem to přežít, ale mladý organismus to celkem zvládal a rychle jsem se vracela do normálu. Vždycky jsem potom měla pocit, že musím ztracený čas dohnat,“ vzpomíná Jana

Kdy je bolest hlavy migréna? Co dělat, když běžné léky nezabírají

Podívejte se na kreslené video. Dozvíte se, kdy jít s bolestí hlavy k lékaři.

Pokud vás často a intenzivně bolí hlava. Pokud to trvá několik měsíců a běžná analgetika nezabírají, měli byste navštívit lékaře. Toto krátké kreslené video vám napoví řešení vaší bolesti hlavy.

Migréna stojí peníze – léčit ji ale 'přijde' levněji

Pacientská organizace Migréna-help zveřejňuje unikátní průzkum.

Nižší výkon v práci nebo nutnost náhle odejít domů – to je nedílnou součástí života těch, kteří trpí migrénou. V Česku to je přes milion lidí, většinou v produktivním věku. Jak moc dopadá nemoc na českou ekonomiku, zmapoval unikátní průzkum, který poprvé zveřejňuje pacientská organizace Migréna-help. Analytici v tomto průzkumu vyčíslili ztráty způsobené poklesem pracovní produktivity na jednoho pacienta na téměř 321 000 korun za rok. Migrénu lze přitom v ČR účinně léčit už tři roky, zároveň se na trhu objevují další léčebné možnosti. Přestože jsou podle lékařů tyto inovativní terapie poměrně nákladné, společnosti se ve finále vyplatí.

Chystáte se do Centra pro léčbu bolesti hlavy? Co mít s sebou?

Jak můžete i Vy pomoci svému neurologovi vědět vše o Vaší migréně?

Do specializovaného Centra pro léčbu bolesti hlavy obvykle míří pacienti, kteří mají intenzivní a časté migrény, které se nedaří předcházet a trápí je více než 4 dny v měsíci, ale spíše i 10-15 dní v měsíci. V Centrech pro léčbu bolesti hlavy jsou lékaři zaměření na tuto diagnózu a mohou Vám poradit jak s akutní léčbou migrény, tak i konvenční profylaktickou léčbou migrény a mohou předepsat, v případech kdy je to vhodné, i moderní biologickou léčbu. V našem článku se dozvíte, jaké informace od Vás mohou neurologovi pomoci.

Jak se vyhnout bolesti hlavy z nadužívání léků na migrénu

Podívejte se na praktické kreslené video

Bolest hlavy z nadužívání léků je problém, který může pacienta dost potrápit. Jak se tomuto problému vyhnout jsme vám popsali v krátkém názorném kresleném videu. Podívejte se na něj.

Kvůli migréně se cítím izolovaná, říká Kateřina

Příběh pacientky

Lékaři diagnostikovali Kateřině (32) z Prahy migrénu před čtyřmi lety. Silné bolesti hlavy ji trápily mnohem dříve, netušila však, že jde o migrénu. „Zlom nastal před pěti lety, kdy jsem zažívala velký stres v práci. Záchvaty migrény ale i tenzní bolesti hlavy jsem měla velmi často v takové míře, že to začalo narušovat můj běžný život. Neustále mě bolela hlava, den v práci jsem sice přežila, ale pak už jsem nebyla schopná dělat něco jiného,“ popisuje Kateřina, která pracuje jako projektová manažerka. Změna stresujícího zaměstnání Kateřině bohužel nepomohla a ataky migrény pokračovaly.

Jak mluvit o svém zdraví v práci?

HR managerka V. Mikšovská práce a migréna

S HR manažerkou Vendulou Mikšovskou ze společnosti Alfa Union jsme už v pár článcích rozebíraly, jak komunikovat o svém zdravotním problému na pracovišti. Tentokrát jsem ji požádala o, pokud možno, stručné odpovědi na časté otázky, které nás při přípravě na rozhovor s kolegy i nadřízenými obvykle napadají.

Nové specializované centrum v Olomouci pomůže pacientům s migrénou

Neuro plus s.r.o.

V Olomouci nyní vzniklo nové specializované Centrum pro léčbu bolesti hlavy Neuro plus s.r.o. Můžete se sem obrátit s jakoukoliv bolestí hlavy, která vás trápí, včetně migrény. Trápí-li vás migréna, můžete zde zkonzultovat všechny její příznak a poradit se, jak ještě lépe ji léčit. Kontakt na nové centrum naleznete v centrech pro léčbu.

Ataky migrény trvaly i tři dny, vzpomíná Veronika

Příběh pacientky

Co znamená mít migrénu, znala Veronika (33) už od dětství, protože jí trpěla jak její maminka, tak babička. V pubertě se nemoc začala projevovat i u ní samotné. „Zpočátku mě pobolívala hlava, postupně se přidala nevolnost, závratě, kolapsové stavy a kolem mých 18. narozenin už bylo jasné, že se s migrénou budu potýkat i já,“ vzpomíná na začátky nemoci Veronika z Českých Budějovic. Po nástupu na vysokou školu se záchvaty začaly objevovat častěji a na bolest už Veronice nezabírala běžná analgetika. Praktický lékař jí proto doporučil vyhledat neurologa, a ten jí nasadil preventivní tzv. profylaktickou léčbu a na akutní bolest předepsal triptany.

Migréna? Já to dám.

Příběh paní Jany

Paní Jana trpěla migrénou od 19 let. Její stav se postupně zhoršoval, až se dostala na 18 záchvatů migrény do měsíce. Obrazně řečeno, migréna pro ni byla souputnicí, kterou se dlouho nedařilo vyprovodit ze dveří. Přesto si stále říkala, že to tzv. dá. Tento příběh je možná i o tom, kdy si skutečně říci, já to dám, a kdy si naopak povolit, nechat si pomoci. Je to příběh s dobrým koncem. I když paní Jana prošla různými zákrutami života a překonala mnoho překážek, tak dnes se jí daří.

Biologická léčba funguje, rychlost nasazení ale vázne

Snižuje přitom počet záchvatů, zabraňuje nadužívání léků na bolest.

Násobně vyšší výkon v práci i doma, o desítky procent méně depresivních stavů, zkonzumovaných „prášků“ na bolest, a především pokles počtu dní s migrénou. To vše zaznamenal Český registr pacientů s migrénou na biologické terapii ReMig poté, co letos poprvé zveřejnil souhrnná data za rok 2022. Už po dvou letech fungování tak prokázal, o kolik může nasazení účinné léčby zlepšit životy těch, které trápí nejen úporné bolesti hlavy. Podle odborníků ale v ČR stále vázne rychlost diagnózy, na niž mnozí pacienti čekají desítky let, a také nasazení účinné léčby.

Podrobně o léčbě migrény

S neuroložkou MUDr. Danou Čtrnáctou

Jak na migrénu? Ve všem je dobré udržovat rovnováhu. Ne moc, ne málo. Chcete znát odpovědi na otázky, jaká režimová opatření vám mohou pomoci vyhnout se migréně? Chcete vědět, kdy a za jakých podmínek se nasazuje biologická léčba přímo určená na migrénu? S neuroložkou MUDr. Danou Čtrnáctou jsme, nejen toto, probraly v Ústřední vojenské nemocnici v Praze v Centru pro léčbu bolesti hlavy.

Chcete vědět, zda je to migrigréna?

Odpovězte jednoduchý dotazník

Nejste si jisti, zda trpíte migrénou? Odpověď můžete zjistit vyplněním jednoduchého dotazníku.

Prevence migrény

Co pro sebe může udělat pacient trpící migrénou

Následující praktické rady, jak předcházet migréně, vycházejí z rozhovoru s neurologem MUDr. Denisem Vavrem, který se, mimo jiné, specializuje na léčbu migrény.

Migrénu je těžké přiznat

Příběh pacienta Františka

Příběh pacienta Františka je poučný i tím, že docela podrobně popisuje, jak bezradný se člověk může cítit, když onemocní migrénou. A také, jak těžké je pro muže o ní mluvit. Je i o tom, jak dlouhá může být cesta pacienta k lékaři, který ví, jak na migrénu. A tento příběh může být i inspirací, jak a kde hledat důvěryhodné informace a neurology, kteří se na léčbu bolesti hlavy specializují.

Muži, migréna a jak na ni

Rozhovor s neurologem MUDr. Petrem Polidarem

S neurologem MUDr. Petrem Polidarem z Centra pro léčbu bolesti hlavy z Fakultní nemocnice v Olomouci jsme se tentokrát zaměřili na téma muži a migréna. Mimo jiné jsme si povídali o tom, kdy muži trpící migrénou vyhledají pomoc neurologa, jaká léčba pomáhá a proč je dobré proti migréně „netlačit“. Mluvili jsme i o tom, za které diagnózy se migréna někdy zaměňuje.

Triptany pomáhají na akutní záchvat migrény

Stručně a jasně to nejdůležitější o triptanech

Lékem první volby na akutní záchvat migrény jsou triptany. Pomáhají zastavit ataku migrény. Pokud vám je lékař předepsal v tomto podcastu uslyšíte vše podstatné, co byste o triptanech měli vědět.

Příběhy pacientů trpících bolestí hlavy, kterým pomohla nová léčba

Organizace Migréna-help přináší informace a pomoc pacientům

Přečtěte si příběhy pacientů, kteří dlouhá léta trpěli migrénou. Jak se jim dařilo žít s migrénou po celé ty roky, a co jim nakonec pomohlo?

Každý třetí pacient s migrénou čeká na účinnou léčbu přes 3 roky

Pomoc v Česku existuje. Organizace Migréna-help přináší informace a pomoc pacientům

Dlouhé měsíce a roky protrpí statisíce Čechů kvůli migréně, která doslova umazává část jejich života. Přestože existuje moderní léčba, která umí dopady nemoci výrazně zmírnit, dostane se k ní jen zlomek potřebných. Důvodem je nevyváženost péče o pacienty, nedostatečné rozpočty a přetíženost specializovaných center. A také špatná informovanost jak mezi odborníky, tak pacienty. Každý třetí člověk s migrénou čeká na přístup ke specifické léčbě více než 3 roky. Vyplývá to z veřejného průzkumu, který v tomto roce provedla pacientská organizace Migréna-help ve spolupráci s Evropskou aliancí pro migrénu (EMHA).

Nová biologická léčba na migrénu pohledem neuroložky i ženy

Rozhovor s MUDr. E. Medovou na vlnách Českého rozhlasu Dvojka

Neuroložka MUDr. Eva Medová z Centra pro diagnostiku a léčbu bolestí hlavy trpí migrénou od 13 let. Na vlnách Českého rozhlasu Dvojka si s ní povídala Šárka Volemanová.

Komu pomohou Centra pro léčbu bolesti hlavy?

Stručně: s čím vám v centru pomohou?

V Centrech pro léčbu bolesti hlavy ordinují zkušení neurologové, kteří se na léčbu bolesti hlavy specializují. Viděli už mnoho pacientů s podobnými potížemi jako máte vy. Jak vám mohou pomoci si poslechněte v našem podcastu.

Prodromy, tedy ohlášky migrény, a jak léčit ataku

Jak se projevují prodromy u migrény? Kdo je má? S neuroložkou MUDr. V Sakovou.

S neuroložkou MUDr. Vladimírou Sakovou, která se specializuje na léčbu bolesti hlavy z Masarykovi nemocnice v Ústí na Labem jsme se zaměřily nejen na to, jak různorodě se může ohlásit záchvat migrény, ale povídaly jsme si i o tom, co pacient může proti atace migrény udělat, a co ne.

Klára Tuzarová: Tělo a bolest hlavy v souvislostech

Migréna a fyzioterapie

Fyzioterapie může pacientům trpícím migrénou pomoci při léčbě tohoto onemocnění. Stejně jako pacient pozorně sleduje spouštěče své migrény a těch se musí vyvarovat, může v rámci prevence a péče o své zdraví vyhledat pomoc fyzioterapeuta. To nejdůležitější na téma migréna a fyzioterapie nám napsala fyzioterapeutka Mgr. Klára Tuzarová z Centra celostní medicíny Namao v Praze.

Zdravá výživa je jednoduchá

S M. Slimákovou nejen o migréně a výživě.

Když člověka trápí nějaká nemoc, jako je například migréna, začne obvykle hledat i zdravější způsob stravování. Pokud se ale ponoří do studia různých výživových směrů, často zjistí, že si chvílemi i protiřečí a může z toho být nakonec zmatený. Jak si tedy najít ten správný způsob stravování pro naše tělo? Jak na to přijít? Co naopak člověku škodí, co jsou to skutečné potraviny. O tom všem a ještě více jsme si povídaly se specialistkou na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákovou.

7 informací, které vám pomohou vyhnat bolest z hlavy

Deník migrény pomáhá lékaři najít lék, který vám uleví.

Známe to. Pro mnoho z nás je vedení různých záznamů nuda. Ale deník migrenózních záchvatů je hodně důležitý přehled. Proč? Protože neexistuje přístroj, který by zobrazil migrénu. Ale díky deníku váš neurolog hned vidí, kolikrát vás bolest hlavy trápila, kolik dní, jaká byla její intenzita apod. A podle toho vám může i ordinovat léčbu, ať už akutní, nebo klasickou preventivní a může také zjistit, zda by vám pomohla moderní biologická léčba. Lidská paměť je děravá a lékař potřebuje objektivní data.

Může být bolest hlavy migréna?

Míváte často bolest hlavy? Jak poznáte, že je to migréna?

Mnoho lidí považuje bolest hlavy za banalitu. Jenomže pokud vás bolí hlava až k nesnesení, někdy zvracíte a jste citliví na hluk apod., může se jednat o migrénu. Tedy nemoc, která vám může zkomplikovat osobní i profesní život. V našem souhrnu najdete to nejdůležitější o projevech migrény, ale i léčbě a také o tom, kdy navštívit specializované Centrum pro léčbu bolesti hlavy.

Biologická léčba snižuje počet záchvatů migrény

Registr pacientů ReMig poprvé zveřejňuje data

Biologická léčba významně snižuje počet dní, které musí lidé prožít s migrénou, a zlepšuje tak výrazně kvalitu jejich života. Vyplývá to z dat nově založeného Českého registru pacientů s migrénou na nové preventivní léčbě (ReMig), který je zveřejňuje vůbec poprvé. Zatímco před zahájením biologické léčby prožili pacienti v průměru 10,9 dní s migrénou měsíčně, po devíti měsících od zahájení terapie došlo k výraznému poklesu – na 3,1 dnů. Lidé trpící migrénou podle dat z registru také přestali už po šesti měsících nadužívat akutní léky na bolest hlavy.

Neuroložka MUDr. J. Marková: 7 rad, jak na bolest hlavy

Co dělat při opakované bolesti hlavy?

Neuroložka MUDr. Jolana Marková se mnoho let specializuje na léčbu migrény. Je vedoucí lékařkou Centra pro diagnostiku a léčbu bolesti hlavy Neurologické kliniky 3 LF UK a Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze. Paní doktorka je zároveň vědeckým sekretářem CzHS (Czech Headache Society) a členkou IHS (International Headache Society). Proto jsme ji požádali o 7 rad, 7 doporučení, co dělat, když vás opakovaně trápí bolesti hlavy.

Po padesáti letech se konečně zbavil úporných bolestí hlavy

Příběh pana Jaroslava

Pana Jaroslava trápila migréna spoustu let. Užíval mnoho léků na bolest hlavy, které mu nepomáhaly. Nakonec mu pomohla nová biologická léčba.

Žiji jak chci. Příběh pacientky Evy.

Od bolestí hlavy jí pomohla nová léčba na migrénu a změna života

Paní Evu trápí migréna už od dětství, tedy více než třicet let. Ve chvíli, kdy ji bolest hlavy sužovala téměř každý den, jí pomohla nová moderní preventivní léčba migrény, ale také to, že radikálně změnila život. Žije nyní tak, jak chce. Cítí se více svobodná a má čas dělat věci, které pro ni mají větší smysl. Dodejme, že to vše se jí podařilo, přestože je samoživitelka, která se musí postarat o dvě děti na studiích. Možná i v tomto příběhu naleznete pro sebe inspiraci.

S migrénou jí pomohli až ve specializovaném centru

Příběh pacientky Šárky

Bolesti hlavy Šárku (50) z Ústí nad Labem trápily už od střední školy. „V šestnácti jsem měla nehodu na motorce a od té doby mě sem tam bolela hlava. Myslela jsem si, že je to jen následek bouračky. Někdy mě bolesti trápily intenzivněji, někdy jsem měla na delší dobu klid,“ vzpomíná. Obtíže řešila analgetiky, ale s věkem se počty a intenzita atak migrény zvyšovaly. „Postupně jsem se dopracovala k tomu, že jsem bez analgetik nebyla schopná fungovat, vadilo mi intenzivní světlo, ale pořád jsem si říkala, že to nějak dám, na bolest hlavy přece ještě nikdo neumřel,“ popisuje Šárka. Nakonec jí pomohli ve specializovaném Centru pro léčbu bolesti hlavy.

Na Ústecku léčí migrénu ve speciálním centru

Lidé se o něm však často nedozví a zbytečně trpí

Úporná bolest hlavy, zvracení nebo poruchy vidění – i tak se projevuje migréna, kterou v Česku trpí na milion lidí. Nemoc si vybírá třikrát častěji ženy než muže a bere jim celé dny. Ti, kteří mají tři záchvaty měsíčně, ztrácí v přepočtu za deset let téměř rok života. Na Ústecku pomáhají nemocným specialisté z Centra pro diagnostiku a léčbu bolesti hlavy. Tam se ale v současnosti dostaví jen zlomek těch, kteří by pomoc potřebovali – buď o centru neví, nebo je jejich lékař na tuto možnost neupozorní.

Co je bodypsychoterapie? Další inspirace jak na migrénu.

S fyzioterapeutkou L. Suchou: Stres a příběhy skryté v našem těle.

Patříte k lidem, kteří už vše mají v hlavě srovnané, jenomže když přijde stresová situace, vaše tělo zareaguje automaticky? Jste v napětí a nevíte, co s tím? Tak právě pro vás je určen tento článek, který vám nejen osvětlí, proč se to tak děje, ale poradí vám i co s tím. Už mnohokrát zde bylo řečeno, že právě stres často lidem spouští migrénu. Ptoto jsme toto téma opět zařadili, ale tentokrát jsme se zaměřili na tělo.

Připomínáme: Aplikace Migréna Kompas - deník online

Spouštěče migreny, intenzita bolesti, léčba, co pomáhá. Po ruce v telefonu.

Deník migrenózních záchvatů je podle lékařů jedním z důležitých objektivních informačních podkladů, aby mohli pacientovi dobře nastavit akutní léčbu, preventivní, ale třeba také novou moderní léčbu na migrénu.

Hormonální jóga, pomoc při trápení s migrénou.

Se Šárkou Pávovou, akreditovanou lektorkou hormonální jógy

Šárka Pávová je akreditovanou lektorkou hormonální jógové terapie pro ženy. Povídaly jsme si nejen o tom, jak tento ucelený systém může pomoci ženám trpícím migrénou, ale samozřejmě i o tom, jak má toto cvičení pozitivní vliv na celý hormonální systém ženy v každém věku, jak blahodárně působí na psychickou rovnováhu a v neposlední řadě i o tom, že je to cvičení téměř pro každou ženu. Tedy i tu, která jógu nikdy necvičila. Mnohé se dozvíte v našem rozhovoru a pokud byste se chtěly o tom dozvědět více tak informace naleznete na stránkách www.joga-sarka.cz.

Stojí za připomenutí: 25 let s migrénou. Příběh pacientky.

Pani Hana se naučila zvládnout migrénu, profesi i rodinu.

Paní Hana má migrénu už více jak dvě desítky let. Díky tomu nasbírala mnoho zkušeností, jak i s touto nemocí zvládnout soukromý život i profesi. Má dvě dcery a už deset let pracuje v jedné velké korporátní firmě. Ze zkušenosti říká, že je důležité především si přiznat, že člověk má migrénu, že se nejedná „jen“ o větší bolest hlavy, která jednoduše přejde. Migrénu je třeba léčit a přizpůsobit jí i styl svého života. To, co je asi jedno z důležitých ponaučení, jak žít s touto nemocí je, příliš nevpouštět do svého života extrémy a hledat ve všem zdravou rovnováhu.

Žiji jak chci

Jak změna životního stylu a nová léčba pomohla Evě s bolestí hlavy

Paní Evu trápí migréna už od dětství, tedy více než třicet let. Ve chvíli, kdy ji bolest hlavy sužovala téměř každý den, jí pomohla nová moderní preventivní léčba migrény, ale také to, že radikálně změnila život. Žije nyní tak, jak chce. Cítí se více svobodná a má čas dělat věci, které pro ni mají větší smysl. Dodejme, že to vše se jí podařilo, přestože je samoživitelka, která se musí postarat o dvě děti na studiích. Možná i v tomto příběhu naleznete pro sebe inspiraci.

Migréna a stres pohledem zkušeného lékaře

Přečtěte si zajímavý článek psychiatra R. Honzáka na stránkách migréna-help

Na webových stránkách pacientské organizace Migréna help byl zveřejněn zajímavý článek na téma Migréna a stres, který napsal známý psychiatr Radkin Honzák. Najdete v něm mnoho zajímavých informací a praktických rad.

Bolesti hlavy a když přijde stres J. Černá Tomanová

Jak na stres a bolest hlavy

Psycholožku Janu Černou Tomanovou jsme požádali o takový stručný návod, jak preventivně předcházet stresu, jak ho zvládnout, když už přijde a jak o sebe pečovat, když už jsme stres prožili. Protože právě stres často spouští tu úpornou bolest hlavy, čili migrénu, a informací, jak ho zvládat, není nikdy dost. Přečtěte si 5+5 pravidel. Jak zvládnout stres? A jak o sebe pečovat, když jsme prožili stresovou situaci?

Prevence migrény - Jak zvládnout stres, spouštěč bolesti hlavy.

S psycholožkou Janou Černou Tomanovou

Psycholožku Janu Černou Tomanovou jsme požádali o takový stručný návod, jak preventivně předcházet stresu, jak ho zvládnout, když už přijde a jak o sebe pečovat, když už jsme stres prožili. Protože právě stres často spouští tu úpornou bolest hlavy, čili migrénu, a informací, jak ho zvládat, není nikdy dost. Nejprve si přečtěte 5 pravidel, jak preventivně předejít stresu, aby nepřišla bolest hlavy.

Bolest hlavy často spouští stres. Jak je to se stresem a pamětí těla?

Článek fyzioterapeutky L.Suché.

Stres a příběhy skryté v našem těle. Dnes se už obecně ví, že stres je spouštěčem mnohých onemocnění. Co se v těle děje z pohledu fyzioterapeuta? Co bychom si měli uvědomit? A co můžeme s tím dělat? O článek na toto téma jsme požádali fyzioterapeutku Lucii Suchou, která už mnoho let pomáhá lidem s neurologickým onemocněním, ale i mnohým jiným.

Lidé se za migrénu stydí, zbytečně potom trpí

Může za to postoj společnosti a zlehčování okolí

Pro tisíce lidí je obtížné si připustit, že za jejich bolestmi hlavy, závratěmi, zvracením a dalšími projevy je ve skutečnosti onemocnění zvané migréna. A že ji lze léčit a příznaky mírnit. Z obavy z posměchu okolí nemoc sami před sebou zlehčují. Na to, aby tito lidé migrénu nepodceňovali a své potíže řešili, upozorňuje sdružení Migréna-help, které i z tohoto důvodu uspořádalo 25. listopadu online pacientské setkání s názvem Migréna nás spojuje. Záznam setkání Migréna nás spojuje je možné zhlédnout na www.migrena-help.cz/zaznam-festivalu.

Jak si udržet, či bezpečně měnit práci s migrénou?

Stručný průvodce profesním růstem

Tento text vychází z dialogu, který jsme vedli se zkušenou HR managerkou Vendulou Mikšovskou ze společnosti Alfa Union. Tématem našeho rozhovoru bylo jak si udržet práci a stát se žádaným zaměstnancem. A naopak jak měnit zaměstnavatele. Co všechno si uvědomit, jaké informace si zjistit, jak se připravit na pohovor s novým zaměstnavatelem.

Nemusíš to unést

S psychložkou J. Černou Tomanovou stres a migréna

S psycholožkou Janou Černou Tomanovou si povídáme už poněkolikáté. Tentokrát jsme se zaměřily hodně na téma stresu, protože o něm se říká, že je častým spouštěčem nejen migrény. Téma je možná o to důležitější, že mnozí lidé mají pocit, že se stresem se nedá dělat nic. S Janou Černou Tomanovou jsme probraly i téma viny a chyby a také to, proč lidi trpící migrénou obdivuje.

Stručný průvodce migrénou

Jak snížit počet záchvatů i léků

Tento text vychází z doporučení zkušených neurologů, kteří se specializují na léčbu migrény. Rádi bychom vám v tomto průvodci ukázali, že vždy existuje další krok k řešení vašeho trápení. Dozvíte se zde, mimo jiné, kdy je dobré navštívit specializované Centrum pro léčbu bolesti hlavy, a kdy je to zbytečné.

Naše sociální poradna a zaměstnanost migréna kompas

Zdravotní omezení a výdělečná činnost

V naší Sociální poradně naleznete vše podstatné, co se týká zdravotního omezení a výdělečné činnosti. Připomeňte si některé paragrafy.

Migréna očima lékařky i pacientky

Hovořili jsme s neuroložkou MUDr. Evou Medovou

S neuroložkou MUDr. Evou Medovou z 3. LF UK a FN Královské Vinohrady jsme si tentokrát povídaly o tom, jak se dá léčit migréna a žít s ní. Paní doktorka nejenže léčí pacienty s migrénou, ale i ona sama trpí migrénou už od dětství. Proto je její zkušenost myslím dost unikátní. Probraly jsme její příběh, akutní léčbu, jak ji nejlépe aplikovat, aby zabírala a dostaly jsme se také až k moderní preventivní léčbě, která nově pomáhá nemocným s migrénou.

Jak mluvit s nadřízeným o tom, že mám migrénu?

Ptali jsme se HR managerky V. Mikšovské

Jak by měl zaměstnanec mluvit se svým nadřízeným o své nemoci? Měl by se na takový pohovor nějak připravit? Měl by si sám v sobě něco ujasnit? Na tyto a další otázky jsme hledaly odpověď se zkušenou HR manažerkou Vendulou Mikšovskou ze společnosti Alfa Union.

Jak zvládat migrénu v práci

Přečtěte si na webu migrena-help.cz

Desatero pro zaměstnance: jak zvládat migrénu v práci. Přečtěte si zajímavý článek, který byl publikován na webu migrena-help.cz.

Pravda a mýty o migréně s primářkou MUDr. Jolanou Markovou

Migréna není každá bolest hlavy

Co lékaři vědí i nevědí o migréně? Je migréna dědičná? Jaké panují mýty o lécích na migrénu? O tom všem a ještě více je tento text vycházející ze zkušeností neuroložky MUDr. Jolany Markové, primářky Neurologické kliniky 3. LF UK Thomayerovy nemocnice a vedoucí lékařky Centra pro léčbu bolesti hlavy.

Už jste vyzkoušeli mobilní aplikaci Migréna Kompas?

Pomůže vám lépe porozumět a zvládnout svou migrénu.

Aplikace Migréna Kompas vám pomůže lépe zvládnout svou nemoc. Umožní vám zaznamenat jednotlivé záchvaty, jejich délku a intenzitu a užité léky. Kromě toho uživatel do kalendáře aplikace může zaznamenávat svou životosprávu a jak se cítil.

Jak na migrénu? Radí R. Blažejovská

Pacientka trpící migrénou a předsedkyně pacientské organizace Migréna help radí jak žít s migrénou

Rýza Blažejovská, která založila pacientskou organizaci Migréna-help, shrnuje několik osvědčených postupů, jak na migrénu. Jak poznat, že se blíží záchvat bolesti hlavy? Jak se jí daří někdy migrénu zastavit? Jaký má životní styl, aby podpořila své zdraví. O tom všem jsme si povídaly v krátkém podcastu.

Praktické typy pro život s migrénou

Pacientka s migrénou a matka dvou dětí radí, co pomáhá zvládat migrénu.

Paní Hana žije s migrénou více než dvě desítky let. Proto umí řešit takové "malé všední" starosti. Například jak obstarat děti, když vás přepadne migréna apod.

Migréna a deprese jdou někdy ruku v ruce. Jak se deprese pozná?

S psycholožkou Janou Černou Tomanovou

Možná máte pocit, že vaše depresivní stavy jsou způsobené vaší migrénou. S psycholožkou Janou Černou-Tomanovou jsme rozebraly, jak se deprese pozná, co se s ní dá dělat, kdy je čas na léky a proč se jich nebát.

Život, profese a migréna

Stručné shrnutí pacientky Hany, co dělat když rozbolí hlava

Pacientka Hana má dvě děti a pracuje v jedné velké korporaci. Migrénu má 25 let. Tak jsme se jí zeptali, zda se dá na migrénu připravit? Jak obstarat děti když bolí hlava, jak to zvládnout v práci. Zkrátka chtěli jsme po ní stručně shrnout velké téma. A to není vůbec lehké.

Máte potíže s dostupností léčby ve vašem centru léčby bolesti hlavy?

Napište svůj příběh na e-mail organizace migrena.help.zs@gmail.com

Pacientská organizace migrena-help, podporující osoby s migrénou a jejich blízké, spustila další akci pro pacienty trpící migrénou. Máte-li potíže s dostupností biologické léčby ve vašem centru léčby bolesti hlavy, nenechávejte si to pro sebe a napište svůj příběh na e-mail organizace migréna-help, migrena.help.zs@gmail.com.

Příběh pacientky Adély: z kolečka ven

Pacientka Adéla trpěla bolestí hlavy skoro každý den. Přesto to nevzdala.

Paní Adéla má migrénu šest let. Na počátku nemoci téměř nebyl den, kdy by ji hlava nebolela. Jak sama říká, takováto bolest hlavy je velmi limitující. Co asi je na tomto příběhu podstatné, že se paní Adéla nikdy nevzdala a pořád, spolu se svou neuroložkou, hledala řešení.

Ztrácíte půdu pod nohama? Kde hledat pomoc?

Kdo vám pomůže? Kde získat příspěvek na psychosociální podporu?

Někdy se stává, že máme mnoho starostí a nevidíme řešení. Máme pocit, že jsme na to sami. Mluvíme o svých potížích, ale naši blízcí nám nerozumí. Cítíme se vyčerpaní, ve stresu a zdá se, že není odkud čerpat sílu. Víte, to se někdy stává skoro každému. Není třeba se za to stydět, zůstat s tím sami, probdít noci. Naopak je to ta chvíle, kdy můžete přijmout pomoc zkušeného terapeuta, který vám s pochopením, vlídně a s empatií ukáže, kudy se dát.

Migréna není 'jen' bolest hlavy

Rozhovor s R. Blažejovskou, zakladatelkou Migréna-help

Rýza Blažejovská je zakladatelkou pacientské organizace na pomoc lidem, kteří trpí migrénou Migréna-help. Má migrénu devět let, záchvat bolesti u ní až donedávna propukal až dvacetkrát do měsíce, nyní po nedávné změně léčby se tato frekvence zmenšila. Má za sebou roky hledání informací a zkoušení různých alternativních metod léčby, protože dlouho nevěřila, že se u ní jedná o migrénu. Nakonec se vrátila ke klasické medicíně, našla si neuroložku, která vztah s pacientem bere jako partnerství. A založila již zmíněnou organizaci Migréna-help, která poskytuje informace pacientům trpícím migrénou.

35 let s migrénou

Příběh úspěšného právníka, který má bolest hlavy od dětství.

Pan Martin je úspěšný právník. Migrénou trpí od dětství, tedy 35 let. Běžně trpěl pěti až deseti záchvaty migrény do měsíce, v posledních několika měsících, díky moderní preventivní léčbě, záchvaty migrény zmizely. Příběh pana Martina je zajímavý i tím, že si vždy našel způsob, jak život s migrénou zvládnout. Vystudoval náročnou vysokou školu, zvládá profesi, která je stresující a bohatá na rozličná překvapení. Dalo by se říci, že k migréně přistupuje s respektem, ale nepoddává se jí, přizná migréně, co jí náleží, ale nedovolí, aby ovládala jeho život.

Přehled známých i méně známých spouštěčů migrény. S MUDr. E. Medovou.

Je to individuální. Někomu třeba vadí jídlo. A jaký má vliv na migrénu počasí a spánek?

Ano, spouštěčů migrény je mnoho. Možná by vás některé spouštěče vaší migrény ani nenapadly, proto jsme zde udělali s neuroložkou Evou Medovou takový průřez tím, co má na bolest hlavy vliv. Ale možná, že u vás je tomu jinak. Důležité je to vypozorovat.

25 let s migrénou. Příběh pacientky. Jak žít s migrénou?

Paní Hana se naučila zvládnout migrénu, profesi i rodinu.

Paní Hana má migrénu už více jak dvě desítky let. Díky tomu nasbírala mnoho zkušeností, jak i s touto nemocí zvládnout soukromý život i profesi. Má dvě dcery a už deset let pracuje v jedné velké korporátní firmě. Ze zkušenosti říká, že je důležité především si přiznat, že člověk má migrénu, že se nejedná „jen“ o větší bolest hlavy, která jednoduše přejde. Migrénu je třeba léčit a přizpůsobit jí i styl svého života. To, co je asi jedno z důležitých ponaučení, jak žít s touto nemocí, je příliš nevpouštět do svého života extrémy a hledat ve všem zdravou rovnováhu.

Příběh pacientky Jindry trpící migrénou

Migréna jí řídila život, dokud se nedostala do Centra pro léčbu bolesti hlavy

Jindru Nebovidskou provázela migréna od školních let přes první zaměstnání i při zakládání rodiny. Až osmnáct záchvatů měsíčně jí kromě bolesti a vyčerpání zcela znemožnilo cokoli plánovat. To se změnilo až před třemi lety, kdy se po sérii neúspěšných léčebných pokusů dostala k nejmodernější léčbě.

Pacienti migrénu tají – ukázal průzkum

Perou se s pocity zoufalství, bezmoci, neschopnosti a strachu z dalších záchvatů

Jak se žije lidem s migrénou v Česku a v dalších devět evropských zemích, zjišťoval online průzkum v rámci kampaně Beyond Migraine: The Real You (Tvé pravé já ukryté za migrénou).